目前为止，中国的中医把肥胖分为两种情况，一种情况是实胖。另一种情况呢，就是虚胖。什么是实胖，什么又是虚胖？

　　实胖顾名思义就是这个人是真真实实的肥胖是很难减下来的，这一类人很显著的一个特征就是特别爱吃，并且特别爱吃肉，新陈代谢能力不好，所以让脂肪堆积在了人体里面，这个时候能脂肪越来越多，所以这个人就变成肥胖的，而且由于这类人消化系统特别好，一天要拉两次大便。简而言之实胖的人食欲非常好。

　　虚胖的人就是那些体力非常不好的人，这种人那一般都是懒出来的。虚胖的人还有一个显著特征就是特别爱流汗，不管是夏天还是冬天，只要稍微动一下就像在洗澡，汗液顿时像水一样流出来。虚胖的人食量并不大，虚胖的人吃的东西其实并不多。

　　所以判别是虚胖还是实胖的话，看这个人所摄入的食物的多少，摄入的多，那么就是实胖，摄入的少，那么就是虚胖。虚胖非常容易减肥，只要各位有恒心，有耐力，即可。

　　虚胖的人，最显著特征就是肚子胖，并且这类人都是从肚子开始胖起来之后，在胖到全身。虚胖的人不如实胖的人，这些人的食量其实和正常人差不多，一天三餐，并且吃的也不多，但是这类人就是很容易胖，而且喝开水都会胖。虚胖的人虽然容易胖，但其实减肥是非常好减的，因为虚胖的人身上的赘肉都比较松，都是因为一些不不正当的饮食习惯所导致的。虚胖的原因就是因为脾胃不好，会导致脾胃不好的原因多种多样，但最主要的就是吃太多的凉性食物。

　　实胖的减肥方式就是生吃黄瓜，黄瓜含有很多的维生素c和纤维素，可以帮助人们促进肠胃消化，吸附脂肪。但是虚胖的人能并不建议采取这种方法进行减肥，因为黄花是属于凉性食物，如果虚胖的人食用黄瓜的话会导致脾胃更加的凉性，会导致身体更虚胖。虚胖人减肥的方法就是每天吃完饭以后进行运动，可以散步，也可以打羽毛球，打乒乓球，可以慢慢瘦下来的。